کتاب عمیق‌ترین چاه: کاوشی در زخم‌های پنهان

نادین برک هریس با خود فکر کرد که این داستان فقط درباره‌ی یک کودک نبود، بلکه می‌توانست به نوعی روایتی از همه‌ی ما نیز باشد. شاید بدن ما نیز سال‌هاست که در حال تلاش برای بقاست. « واکنش‌های بدن ما، نشانه‌ی ضعف نیستند؛ نشانه‌ی این هستند که بدن هنوز در حالت محافظت از ماست.» یعنی اگر بعضی روزها بدون هیچ دلیلی خسته‌اید یا نسبت به محیط و انسان‌های اطراف خود زودرنج و حساس می‌شوید، همه‌ی این‌ها به نوعی زبان بدن شماست که به شما بگه:

 “من یه زمانی ترسیدم و هنوز باور نکردم که اون اتفاق تموم شده.”

  نادین برک هریس در توصیه های درمانی خودش به این اشاره می‌کند که ما باید به بدن نشان دهیم که دیگر جنگ تمام شده و به آن حس امنیت بدهیم. زمانی که بدن امن شود، ذهن هم آرام می‌گیرد. او شش توصیه برای درمان استرس سمی به بیماران خود می‌کرد: خواب، ورزش، تغذیه، ذهن‌آگاهی، سلامت روان و روابط سالم.

درمان آن لحظه‌ای شروع می‌شود که متوجه شوید که درد قرار نیست از بین برود اما ما می‌توانیم کاری کنیم که آن درد بی معنا نماند. یعنی گاهی ممکن است با وجود مقدار زیادی پیشرفت باز هم ناگهان افکار عجیب یا اضطراب شدیدی به سراغ شما بیاید اما ایندفعه شما می‌دانید که این فقط یک هشدار اشتباه است از مغزی که فکر می‌کند هنوز در خطر است.

در نهایت، شاید التیام و درمان یعنی دوباره برگردیم به همان نقطه‌ی تاریک، اما این‌بار با یک چراغ در دستمان. شاید هنوز بعضی‌ روزها آن حس ناامنی و ترس برگردد، ولی تفاوتش با قبل این است که می دانیم منشاء آن از کجاست. این کتاب به ما نشان می‌دهد که ما بیمار نیستیم، زخمی هستیم و زخم، نیازمند درمان شدن است.

دکتر نادین می‌گوید: «گذشته‌ی شما سرنوشت شما نیست، بلکه نقطه‌ای است که از آن سفر شما آغاز می‌شود.» و شاید همین لحظه که این کلمات را می‌خوانی، آغاز سفر تو باشد. سفری از عمیق‌ترین چاه به سمت نور.

 نادین برک هریس، پزشک و مؤسس و مدیرعامل مرکز سلامت جوانان بِی‌ویو هانترز پوینت در سن‌فرانسیسکو است. او در سال ۲۰۱۶ جایزه‌ی معتبر هینز را دریافت کرد. زندگی‌نامه‌ی او در نیویورکر به چاپ رسید و بخشی از فیلم انعطاف‌پذیری جیمز ردفورد بود. تدتاک او «ترومای دوران کودکی چگونه سلامتی را در طول زندگی فرد تحت تاثیر قرار می‌دهد؟» با بیش از سه میلیون بازدید، خلاصه‌ای از کتاب عمیق‌ترین چاه است.