چرخه لذت : خواستن بدون دوست داشتن در اعتیاد

  مثال روزمره: اعتیاد به فیس‌بوک و شبکه‌های اجتماعی

تحقیقات روی دانشجویان نشان داده که استفاده از فیس‌بوک تقریباً مثل یک اپیدمی گسترش پیدا کرده است. چرا؟ چون ورود به فیس‌بوک خیلی راحت است و بلافاصله حس ارتباط، لایک گرفتن و دیده شدن را به شما می‌دهد، نوعی تقویت عاطفی مثبت و سریع.

اما مشکل اینجاست که این تعاملات مجازی، به اندازه ارتباط رو در رو عمیق و رضایت‌بخش نیستند. تحقیقات همین پژوهشگران نشان داد:

• اگر روزی بیش از دو بار وارد فیس‌بوک شوید، در بلندمدت احساس رضایت از زندگی و بهزیستی‌تان کاهش می‌یابد.
• دلیلش ساده است: وقت کمتری برای ارتباط واقعی با دوستان و خانواده صرف می‌کنید.

کاربرانی که زیاد از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند، اغلب به این تقویت کوتاه‌مدت و در دسترس معتاد می‌شوند، به‌خصوص کاربران جدید که هنوز این حس برایشان تازگی دارد و غیرمنتظره است. اما وقتی کسی تنها و غمگین است و به جای صحبت با دوستان واقعی، ساعت‌ها در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخد تا حالش بهتر شود، این رفتار مشکل‌ساز می‌شود.

 چه چیزی واقعاً ما را خوشحال و راضی می‌کند؟

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حس عمیق خشنودی و شادی از روابط، وقتی ایجاد می‌شود که طرف مقابل واقعاً به نیازها، نگرانی‌ها و احساسات شما حساس باشد و از شما حمایت بی‌قیدوشرط کند.

اگر به دنبال روابط عمیق، شاد و پایدار هستید، بهترین جا برای پیدا کردنشان دنیای واقعی است، با افرادی که واقعاً به رفاه شما اهمیت می‌دهند، به حرف‌هایتان گوش می‌دهند و در کنار شما هستند، نه فقط با یک لایک یا کامنت کوتاه.